В современном городе при загрязненной экологии, бедной воде и атакующих вирусах необходимо поддерживать в хорошей форме свой иммунитет.
По недавним исследованиям иммунитет укрепляет медитация. Порцию полезных медитативных уроков можно получить на ближайших курсах по йоге.
Чтобы вывести из организма токсины и вредные вещества, необходимо выпивать ежедневно около двух литров жидкости, для иммунитета полезнее всего будут клюквенный и брусничный морс, травяные чаи и кипяток с лимоном.
Если вы решили сделать прививку от гриппа, помните: прививка ослабляет иммунитет на 2-3 недели, а значит, если риск заразиться превысил критический уровень, прививаться уже поздно.
При регулярных «профилактических приемах» спиртного в качестве защиты от вирусов, на самом деле происходит снижение иммунитета, и организм становится уязвимей для инфекций.
Больше бывайте на свежем воздухе. Не думайте, что если вы находитесь в помещении и не пересекаетесь с посторонними людьми, то риск заболеть у вас ниже. На самом деле, иммунитет становится сильнее, атакуя бактерии и вирусы, попавшие в организм. Таким образом, он как бы закаляется.
Если ваш иммунитет достаточно силен, вы никогда не заболеете, даже если случай забросит вас в гущу гриппующих больных, какой бы вирус или штамм там ни действовал.
