Недругов зубов гоните прочь из жизни
14.12.2009
Каждый человек желает, чтобы его зубы и десны были здоровыми, а посещать стоматолога приходилось только в профилактических целях. Что ж, не секрет, что здоровье полости рта зависит от самого человека, и в первую очередь, это зависит от его образа жизни, соблюдения им правил гигиены, правильного питания. Кроме того, важным компонентом в этом деле является отказ от табака и чрезмерного употребления алкогольных напитков.
Что же представляет собой правильное питание для зубов и десен? Прежде всего, это сбалансированное питание, которое сохранит здоровье не только полости рта, но и организма в целом. С детства каждый знает, что если кушать много сладкого, то будут болеть зубы. Дело в том, что бактерии, живущие во рту, для своего размножения используют именно сахар. Поэтому чем больше сладкой и крахмалсодержащей пищи человек употребляет, тем интенсивнее образуется зубной налет, который представляет собой скопление бактерий. Имеет значение тип углеводов или сахаров, которые человек употребляет.
Самый нежелательный для зубов – чистый или рафинированный сахар, так как он находится в том состоянии, в котором бактерии, обитающие в полости рта, могут его употреблять. Менее доступным для микроорганизмов, а значит, менее вредным является сахар из фруктов. Таким образом, выбирая продукты, подумайте о том, какой сахар в них содержится.
Свои преимущества для здоровья зубов имеет твердая волокнистая пища, которая механически очищает зубы от налета. Защитным эффектом обладает сыр и жевательная резинка без сахара, которая создает высокий уровень рН, делает среду более щелочной и стимулирует активное выделение слюны. В свою очередь слюна отличается буферными свойствами и препятствует образованию кислой среды во рту. Свою пользу грубая пища приносит также деснам и связками, закрепляющим зубы, стимулирует нормальное кровообращение.
Наконец, правильное питание – это обеспечение организма витаминами и железом. Особенно богато железом мясо, и только мясные продукты содержат витамин В12. Не трудно догадаться, что от недостатка этих компонентов прежде всего страдают вегетарианцы. Недостаточное количество железа и витамина В12 приводит к утончению слизистой, появлению язв и воспалению языка. Мясные продукты должны обязательно присутствовать в рационе, а вместе с ними овощи и фрукты, которые помогают предотвратить раковые заболевания и сердечные недуги.
Как говорилось в начале статьи, одним из главных врагов зубов и десен является табак. Он вызывает не только рак легких и сердечно-сосудистые заболевания, но служит также причиной развития рака рта, а, следовательно, повинен в преждевременной смерти множества людей. Любая форма курения (сигареты, трубки и т. д. ) приносит непоправимый вред и подтачивает здоровье человека. Не меньшую опасность несет в себе и алкоголь. Если же спиртное сочетается вместе с табаком, то вероятность развития рака полости рта значительно возрастает.
В ходе одного из последних исследований учеными было установлено, что воспаленные десны курильщиков могут вырабатывать вещества, которые, попадая в кровь, вызывают воспаление капилляров. По этой причине возрастает риск возникновения сердечных приступов. Таким образом, стал известен еще один способ, которым табак способен разрушить здоровье человека.
Все новости »
