В меру упитанный, значит – здоровый
14.12.2009
Детский аппетит – тема для постоянных дискуссий специалистов и родителей. В различные периоды жизни, Ваш ребенок может отказываться от еды или, наоборот, поглощать ее без меры. Как не допустить, чтобы малыш набрал лишние килограммы, тем самым, поставив под угрозу собственное здоровье?
Специалисты предлагают родителям пять золотых правил, соблюдение которых позволит предотвратить развитие детского ожирения. В основе правил лежит изменение привычек Вашего ребенка.
- Прежде всего, малыша следует научить долго и тщательно пережевывать пищу.
- Максимальное поступление калорий должно происходить в первой половине дня.
- Если возникла необходимость перекусить между основными приемами пищи, предложите ребенку свежие фрукты вместо традиционных сладостей.
- Нельзя подгонять ребенка во время еды, ведь уже давно известно, что еда в быстром темпе связана с большим поступлением объема пищи в желудок. Просто «центр насыщения», расположенный в головном мозге, не успевает получить информацию.
- Ну и последний совет касается и детей и взрослых: есть необходимо часто, но небольшими порциями.
Позаботьтесь о здоровье своего ребенка.
Все новости »
